3 Penyebab Kamu Sering Sakit Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Merasa badan lemas, nyeri, pusing, atau gampang sakit saat menstruasi adalah hal yang sering
dialami banyak wanita. Kondisi ini bukan tanpa sebab. Saat mens, tubuh mengalami perubahan hormon sekaligus kehilangan nutrisi penting. Jika tidak ditangani dengan tepat, tubuh jadi lebih mudah “drop” dan aktivitas sehari-hari pun terasa lebih berat. Berikut 3 penyebab umum kenapa tubuh sering terasa tidak fit saat menstruasi:

1. Perubahan Hormon Saat Menstruasi
Saat menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron menurun. Perubahan ini dapat memengaruhi energi, suasana hati, dan daya tahan tubuh, sehingga tubuh terasa lebih cepat lelah dan tidak nyaman.

2. Kontraksi Rahim yang Menyebabkan Nyeri
Nyeri dan kram saat menstruasi terjadi karena rahim berkontraksi untuk meluruhkan darah haid. Kontraksi ini dapat menyebabkan nyeri perut, sakit kepala, hingga rasa pegal di tubuh.

3. Kekurangan Zat Besi dan Nutrisi
Selama menstruasi, tubuh kehilangan darah sehingga kebutuhan zat besi meningkat. Jika asupan zat besi, folat, dan vitamin B tidak tercukupi, tubuh bisa terasa lemas, pusing, dan sulit fokus. Kondisi ini cukup sering dialami wanita usia produktif.

Cara Mengatasinya Agar Tubuh Tetap Fit Saat Mens

Rasa tidak nyaman saat menstruasi sebenarnya bisa dikurangi jika tubuh mendapatkan penanganan yang tepat, baik dari luar maupun dari dalam. Secara sederhana, kamu bisa mulai dengan istirahat cukup, menghindari aktivitas terlalu berat, serta kompres hangat pada perut untuk membantu meredakan nyeri akibat kontraksi rahim. Namun, perawatan dari luar saja sering kali belum cukup. Saat menstruasi, tubuh membutuhkan dukungan nutrisi tambahan karena kebutuhan vitamin dan mineral meningkat. Di sinilah peran suplemen menjadi penting.

Suplemen Cevita hadir sebagai multivitamin yang diformulasikan khusus untuk wanita usia produktif. Kandungan Quatrefolic di dalam Suplemen Cevita mudah diserap tubuh dan membantu pembentukan sel darah merah. Ditambah dengan vitamin B kompleks yang membantu menjaga energi dan mengurangi rasa lelah. Kandungan zat besi di dalamnya juga membantu menggantikan zat besi yang hilang selama menstruasi, sehingga tubuh tidak mudah lemas.

Dengan kombinasi nutrisi tersebut, Suplemen Cevita membantu mendukung energi, daya tahan, dan kenyamanan tubuh selama menstruasi. Jadi, selain menjaga pola hidup sehat, memenuhi kebutuhan nutrisi dengan multivitamin yang tepat bisa membantu kamu menjalani masa mens dengan lebih nyaman dan tetap aktif.

Untuk Teman Sehat, yang sedang mencari Multivitamin lengkap untuk kesehatan wanita, Teman sehat bisa mengonsumsi Suplemen Cevita Tomo Kenko, yang pastinya aman, Halal untuk dikonsumsi dan sudah tersertifikasi BPOM.

Teman sehat dapat berbelanja vitamin Tomo Kenko di Toko online kami:
Shopee : @TomoKenkoShop
Tokopedia: @TomoKenkoShop
TikTok: tomokenko.official
Whatshapp: +62 813-9986-7759
Instagram: tomokenko.official

Referensi
https://www.healthline.com/health/period-flu
https://www.alodokter.com/nyeri-haid
https://www.halodoc.com/artikel/kenapa-haid-bisa-sakit
https://ayosehat.kemkes.go.id/anemia-pada-remaja-putri
https://www.klikdokter.com/info-sehat/wanita/penyebab-badan-lemas-saat-haid