Otak Susah Fokus? Konsumsi Ini Supaya Otak Bekerja Optimal

Di era serba cepat seperti sekarang, banyak orang mengeluh tentang susah konsentrasi,gampang lupa,sampai sering merasa “blank” saat bekerja atau belajar. Banyak yang mengira hal ini karena kurang tidur atau stres, padahal salah satu penyebab utamanya bisa jadi karena kekurangan vitamin B kompleks.

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin penting yang berperan besar dan bekerja saling
melengkapi untuk metabolisme energi, mendukung fungsi tubuh, terutama sistem saraf, dan otak. Dari ke-8 jenis, beberapa jenis vitamin B punya peran langsung terhadap kognisi, daya ingat, dan konsentrasi.Kekurangannya bisa mengganggu sistem saraf, bikin otak bekerja kurang optimal, dan akhirnya menimbulkan gejala seperti susah fokus.

Jenis vitamin B yang berperan penting untuk fungsi otak:

1. Vitamin B1 (Thiamine)
? Penting untuk produksi energi dari glukosa yang menjadi “bahan bakar” utama otak.
? Kekurangan B1 membuat otak cepat lelah, jadi muncul rasa lesu dan susah konsentrasi.

2. Vitamin B6 (Pyridoxine)
? Membantu produksi neurotransmiter penting, seperti serotonin dan dopamin yang berpengaruh
pada suasana hati dan fokus.
? Kekurangan B6 dapat memicu mood swing, mudah gelisah, sampai susah konsentrasi.

3. Vitamin B9 (Folat)
? Diperlukan dalam pembentukan sel darah merah dan perbaikan DNA.
? Kekurangan folat sering dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif, gampang lupa, sampai depresi.

4. Vitamin B12 (Cobalamin)
? Vital untuk kesehatan otak dan pemeliharaan selubung mielin, yaitu lapisan pelindung saraf.
? Tanpa B12 yang cukup, transmisi sinyal saraf bisa melambat yang sebabkan gangguan ingatan,
kebingungan mental, bahkan risiko demensia.

Jika gejala-gejala ini muncul, ada baiknya untuk memeriksakan diri dan memperhatikan kembali pola
makan serta asupan vitamin. Ciri-ciri di atas bisa berbeda-beda pada setiap individu. Hal ini tergantung pada jenis vitamin B yang kurang, serta tingkat keparahannya. Gejala di atas tentunya bisa mengganggu, baik saat bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari. Untungnya, gejala kekurangan vitamin B bisa diperbaiki cukup dengan memenuhi kebutuhan harian vitamin ini.

Untuk memenuhi kebutuhan harian, vitamin B kompleks bisa diperoleh dari makanan maupun suplemen.Seperti Multivitamin Prozeb Tomo Kenko yang terdiri dari beberapa vitamin, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, kalsium, dan zinc yang sudah lengkap sekali untuk kebutuhan vitamin. Sebagai solusi praktis, Tomo Kenko menghadirkan Multivitamin Prozeb yang sudah lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan kombinasi kandungan ini, Prozeb bisa bantu menjaga energi, fokus, dan daya tahan tubuh agar
tetap optimal sepanjang hari. Cocok untuk kamu yang punya aktivitas padat, sering merasa lelah, atau butuh dukungan tambahan untuk konsentrasi.
Untuk teman sehat, yang sedang mencari vitamin B Kompleks. Teman sehat bisa mengonsumsi ProzebTomo Kenko, yang pastinya aman, Halal untuk dikonsumsi dan sudah tersertifikasi BPOM.

Teman sehat dapat berbelanja vitamin Tomo Kenko di Toko online kami:
Shopee : @TomoKenkoShop
Tokopedia: @TomoKenkoShop
TikTok: tomokenko.official
Whatshapp: +62 813-9986-7759
Instagram: tomokenko.official
Source:

https://www.alodokter.com/inilah-gejala-kekurangan-vitamin-b12-yang-patut-untuk-dikenali

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/tanda-jika-tubuh-kekurangan-vitamin-b/

https://www.halodoc.com/artikel/waspada-iniciri-ciri-tubuh-kekurangan-vitamin-b?srsltid=AfmBOor-os4muFmV0xpy76A-qpyxNB3oTObHN3IHZ1zHB2Xt8Vl9Jw3v

https://www.alodokter.com/akibat-kekuranganvitamin-b-dan-gejala-yang-ditimbulkan

https://www.halodoc.com/kesehatan/vitamin-b-complex?srsltid=AfmBOoqb8XdU5Ty8BdHeVKHLOvPo4-yu02vNvRpTMUsBJZCM_-AHcULt

https://www.halodoc.com/artikel/ini-vitamin-otak-yang-bisa-bantu-tingkatkan-fokus-dan-daya-ingatsrsltid=AfmBOopi3qH1UlWCpNIJDAcFcOqbvbgwWi_Twv7rdTPgZJh_mZk54LL7